症状开始才想要增强免疫力已来不及专家:预防流感就要天天这样吃

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高流行性、高致死率,流感严重併发症不可不慎

流感的传染力较一般感冒更为兇猛,免疫较差的人若接触到病毒就有高危险性。流感通常会引起高烧,并持续3~4天,伴随全身肌肉痠痛、关节疼痛与倦怠虚弱感,也常有严重头痛。流感病毒在潜伏1~4天后,症状会突然发生,严重者病毒直攻肺部、脑部、心脏、神经系统,引起如肺炎、心肌炎、脑炎等重症疾病,再严重便可能致命。

一般人经常会在有感冒症状出现时,才想到要透过补充各类维他命增强免疫力,流感病毒潜伏期为1~4天,通常症状出现时,代表病毒已在体内几天了,在潜伏期才开始想补充营养、加强防堵已来不及。面对来势汹汹的流感病毒,你做好免疫备战準备了吗?

 

预防流感  关键在于摄取关键营养强化自身免疫力!

根据卫福部疾管署网站公布的流感预防措施,除了正确接种疫苗、勤洗手,饮食均衡,营养完整也是非常重要,以提升自身免疫力。根据卫福部的国民营养调查显示,国人缺乏维他命、矿物质等状况仍相当常见。当营养有漏洞,身体保护力也容易有缺口。

而能强化人体自身免疫力的必需营养素又有哪些?专家列出以下免疫力八大营养素 : 维生素A、维生素B6、铁、维生素C、硒、维生素D、锌、维生素E,这八大营养素都能增强免疫力、保护身体不受外在病毒的侵袭。但这些帮助提升免疫力的营养素绝大部分无法从身体自行製造,需透过各类完整营养的饮食持续补充。不过,现代生活型态忙碌,大多数人都以外食为主,要做到各类营养素皆充足均衡,非常不容易。

防堵流感不可或缺的营养素~免疫力八大营养素
症状开始才想要增强免疫力已来不及专家:预防流感就要天天这样吃
症状开始才想要增强免疫力已来不及专家:预防流感就要天天这样吃

天天一颗综合维他命   帮助防堵流感病毒

一般人日常饮食时根本不会知道自己到底吃进哪些营养,或缺哪些营养素,要补充这些免疫力营养素最简单有效的方式就是每天一颗综合维他命。

一颗综合维他命即含有多种身体必需营养素,除能帮助现代外食族补充完整营养外,更含有八大免疫营养素,能强化体内防疫系统,面对可怕的流感,除饮食尽量营养均衡外,一定要养成每天补充综合维他命的习惯,让免疫八大营养素帮助你及家人全面防堵病毒入侵!