登机前腰臀腿SIZE小一号!女神私房菜单+终极瘦身操,百讚火辣旅游照换

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「每到夏天我要去海边~」天气渐渐回温,连假过后正式进入夏日旅游旺季,沙滩、岛屿、阳光…最无敌的放鬆天堂在等着辛苦工作的你!峇里岛、长滩岛、沖绳、普吉岛、马尔地夫等热门海岛国家一直霸佔在旅游最爱排行榜上位圈,等等!快先放下那只狂点机票的手(笑),看看你憧憬的比基尼、篓空洋装、薄纱短裙,再不赶快从现在开始甩肉,难道你要穿长裤、长袖包紧紧一整个海岛旅游?看着韩模晒出的一张张火辣旅游美照,你还想要继续放弃自己吗?

每个女生都想成为她!

超人气网模『Sora』最新火辣旅游美照

source: sora_pppp@instagram.com 

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source: stylenanda_korea@instagram.com 

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追蹤人数直逼韩星的网路人气模特Sora,纤细、紧实的身材,加上可甜美、可帅气的脸蛋,是许多女生的时尚指标!最近他在IG上PO出一系列到峇里岛旅游(同时工作)的美照,穿上各式泳装、渡假风小洋装、超短裤等「热带岛屿定番穿搭」,档不住的纤细、匀称好身材也超吸睛!把妞编辑推荐的「女神私房菜单+终极瘦身操」2大神招认真学起来,你也能拥有Fit到爆的魔鬼身材!再也不用羡慕韩模了!

第1招:越「吃」越瘦

女神御用营养师帮你拟好菜单

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   source: giphy

可别被错误观念误导,以为「少吃」=「会瘦」,为了减肥不吃澱粉只吃蔬菜、优格等「你以为热量低的食物」,这样不但不健康,即时成功瘦下来了,也很容易复胖,身形还可能变得比减肥前更肿(救人喔QQ)!由日本环球小姐的御用营养师制定吃的法则(例如:建议大家每餐都吃一手掌份量),以及吃不胖的「女神菜单」,连减肥便当都帮大家列好好,轻鬆吃出健康苗条的女神体态!

登机前腰臀腿SIZE小一号!女神私房菜单+终极瘦身操,百讚火辣旅游照换

  source:博客来

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女神的餐桌是一天2000kcal:日本环球小姐御用营养师的「加法」减肥 

第2招:越「练」越瘦

减肥名医教你终极瘦身操

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运动最怕的就是狂练、猛练,以为只要量大、量多就一定会瘦下来,台湾超强减肥名医告诉你:其实只要只要动对部位,1分钟就够!每招只有1个POSE,不用试遍那些运动「冤枉路」,由专业有氧老师亲身示範「速瘦招式」、外加真人彩照大图示範,忙人、懒人、新手在家跟着做就能简单上手,认真为了完美海岛旅游开始施行,1个月瘦7公斤、7天Size小1号将不再只是妄想,该凹的地方凹、该翘的地方翘,带着火辣马甲线、微笑线旅游去吧!

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1天只要1分钟1个动作!瘦腰、平腹、提拉臀:1个月瘦7公斤!事业线、马甲线、微笑线都完美的终极瘦身操