登山、长途竞跑‧64岁林明泉体力不输年轻人

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登山、长途竞跑‧64岁林明泉体力不输年轻人他爱跑步,槟城这些年来每年举办的长途竞跑几乎都有他的足迹。他更爱爬山,槟城和北马一带的郊山他都造访过了,西马最高的大汉山,东马的神山也都征服了,每年还会与一班爬山队友组团到国外爬山兼旅游,足迹遍布印尼、尼泊尔、中国和台湾,当然,行程也一定少不了上山。这位喜欢跑也喜欢爬的人就是今年64岁的林明泉。他外表看起来比实际年龄还年轻,家里有个角落已经挂满了他近年参加长途竞跑的奖牌,他也希望把槟城常年度的长跑竞赛奖牌都收集齐全。谈到爬山,也是槟城武吉占姆爬山队秘书的林明泉说:不要以为老人家就爬不动,登山的时候,往往都是年老者健步如飞的走在前头,年轻一辈反而气喘如牛的落在人后。林明泉是在8年前退休后才开始跑步爬山,一开始是单鎗匹马,再慢慢变成连群结队。这两项运动,也让他在退休后的生活扩大了社交圈子。现年64岁的林明泉比实际年龄看来年轻。问他这是不是和长期保持运动有关?他耸耸肩,一副无所谓的表情答:“这我就不清楚了!”他说他很喜欢爬山,特别是如果把跑步和爬山作比较,他还是比较喜欢爬山,因为爬山可以亲近大自然。“山上沿路都有树木环抱,一路绿意盎然,不会感受到太阳的炙热,凉爽的山道让人心旷神怡。”他形容道。林明泉曾是槟城一家外资公司製衣厂的部门经理,后来製衣厂彻离槟岛搬迁到其他国家设厂,他也转换公司到另一家工厂,不过工作阵地也转移到泰国曼谷,他在退休前四年,也因工作关係曾在曼谷旅居四年,在那里开始勤做运动。小时已是运动健将求学时代的林明泉已是运动健将,小学时期还是学校竞跑接力赛的代表之一,只是长大工作后,天天早出晚归,接着结婚生子,在工作与家庭之间奔波,有一段很长的时间几乎都没空做运动。“退休前四年,我在泰国曼谷工作,因为一个人在国外,生活只剩下上班下班,没有家人朋友在身旁,时间空了很多出来,不知道如何打发,就开始去做运动,可是曼谷是大都会,空气也不好,我最多也只是去跑步健身而已。”四年后他在曼谷的工作合约届满,56岁的他正式退休回到槟城,因为住家附近就是武吉占姆山,他閑来无事除了跑步,也开始去爬山。“刚开始时是一个人去,对那里的山区形势也还不太了解,但好在一路上都有很多爬山客,慢慢的就认识了不少朋友,大家一起交流爬山经验心得,日子久了也练出气力,对爬山也非常自在享受。”当时槟城的武吉占姆爬山队(简称“BJ爬山队”)也刚成立没两年,他在爬山友的号召下加入爬山队,后来还担任队里的秘书,不时与爬山队友到处去爬山,从槟城到吉打再到玻璃市,再由北一路南下,全国各州哪里有山就探幽,从爬山运动中也逐渐扩大社交圈子,一群志道同的登山友不时也会组团出国旅游爬山,也会参与社区大扫除运动,甚至也常协助消拯队搜寻在山上迷路的登山友,让他退休后的生活过得越来越充实。不熟路别贸然独行随着爬山经验越多,林明泉已经大概可以了解一座郊山的概况,当然如果没有把握的山区,就奉劝不要硬闯。“如果不曾爬过那座山或不熟悉山区的地理环境,就不要急着往上爬,先观察山上是否有路可行,如果常有人行走的山必会走出一条山路,草地一再被人踩踏就会出现一条途径,所以先好好观察山路,以确定该座山是否有人烟再说。”确保山区可收手机讯号身为武吉占姆山爬山队秘书的林明泉说,槟城的山都是属于郊山,高度不高,手机在山区里一般都还有讯号,在武吉占姆山的沿途山路也都会有他们爬山队设立的编号及队友的求救电话号码。“武吉占姆整座山一路都有编号码,那是我们之前举办登山行时所竖立的编号牌,钉在树上,方便爬山者辨识自己的位置,这号码现在也成为了很多迷路的登山者在拨电求助时,可以明确地告诉我们他们所处的位置,方便我们上山寻人。”林明泉也劝告不熟悉山路或第一次爬山者,最好不要贸然独行,建议多找几个爬山友同行,同时要确保手机充满电可以通讯,万一在山上迷路时,至少可以拨电求助。“武吉占姆山一边面向湖内,一边面向甘密山,山下都是住宅区,山上有手机讯号,带手机上山,有事不必担心没有讯号。”山上望下美如仙境2009年,林明泉与一群爬山队友一行十四人首度到尼泊尔,征服了海拔逾5000尺的珠峰基地大本营,当时虽已是春天,但珠峰上的皓皓白雪仍可在基地大本营处清晰可见。可是同时间,不少队友也在面对高山症的折磨。预先服药就没问题“当时几个队友都有高山反应,那里空气稀薄,走快一点就会气喘,头重脚轻,非常不舒服,有些人甚至出现耳水不平衡及呼吸困难的症状。不过我因为事前有服用了预防高山症的药物,所以一切都没问题。”然而,在林明泉的行山经验中,令他印象最深刻,看过最美的风景,其实并不是在国外,而是我国东海岸吉兰丹州内海拔1504米的鸡山(Gunung Ayam)。“我们当时是在那里的半山扎营过夜,附近有很漂亮的瀑布,早晨在那里观看日出,实在是好特别!因为周围都是晨雾,山脚下有村庄,从山上往下望,白雾彷彿在脚下飘移,而山脚下的村庄在雾中若隐若现。站在那里有腾云驾雾的感觉,犹如在仙境般梦幻美妙,那是非常难忘的经历。”有高山症不可逞强登山当然,武吉占姆爬山队并非只锁定武吉占姆山,队友们也经常会结伴到各州与当地的爬山队友举行爬山交流联谊会,几乎每年也会筹组海外登山旅游团。“最近几年我们爬山队先后去过印尼、中国、台湾、尼泊尔,还有东马的神山。每次出发都是一团人浩浩蕩蕩的,行程里也一定有爬山活动,当然也会趁机旅游观光。”2009年尼泊尔之旅,高山症是许多队友面对的最大考验,也是最无法用体力去克服的大自然威力。“爬山对我而言并不辛苦,有时候甚至爬山会比坐缆车上山还要更快抵达目的地,可是要是有高山症,再强的人还是不能逞强,在空气稀薄的高山区,还是要慢慢来,留一口气给自己。”上山区地点不坐缆车平日爬惯山的人,对郊山是没甚幺难度好挑战的,林明泉试过在中国旅游期间,多次在山区的景点里捨缆车而自行爬上山顶,而且都比当地导游所预算的时间更早抵达,甚至比选择坐缆车上山的妻女率先一步到达山上了。“坐旅游缆车有时会在半路停站片刻,而且速度不快;当地导游还担心恐怕旅游巴士走了我都还没办法赶回来,结果往往我都比导游预计的时间还要早回到集合点。”他还曾与妻女到深圳旅游时,仅用十分钟时间就走到山上,事前导游告诉他,若要走路上山至少需要40分钟。也曾在印尼爬山时,当地人告知他们一行人,要爬到目的地大约需要费时四小时,结果他们一群爬山队友只用两个小时就已经攻顶了!爬山温馨提示林明泉温馨提示的几项爬山须知:◆爬山前先注意路面状况,留意山路是否布满树叶,如果路向不明,那可能此路不通,还是别贸然登山。经常有人行走的路,树叶必有被踩过的痕迹,所谓路是人走出来的,如果可以清晰看出一条山路,一般都是可通行的。◆爬山时不要一直只顾聊天,要留意周围环境的特徵。◆若在山上迷路,拨电求助时要冷静明确的提供所处在的位置。比如:留意身边的树上有没有号码、面向哪个方向、山脚下有甚幺建筑物等。◆一旦发现在山里迷路,或发现与来时路不太一样,就不要再继续往前走,试着回头去找来时路。◆迷路的登山友若电召求助,告示所在位置后,就留在原地等待救援队到来,切勿离开原地自寻出路。◆先摸清山林间的气温转变。虽然大马是热带雨林,一般郊山也只需花两三个小时内就可来回。但由于山上树木茂密,会比山林外的天色更幽暗,特别是下半年日短夜长,傍晚六点之后的山林里天色已经渐暗,儘量别选在傍晚六七点后才上山。/副刊‧报道:黄碧丝‧2014.12.05